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3 resultados para "nutrição".

Nutrição

Dieta mediterrânea: como adaptar o padrão alimentar mais estudado do mundo ao Brasil

O padrão mediterrâneo reduz eventos cardiovasculares e melhora marcadores metabólicos. Veja como aplicá-lo.

Juliana Freitas, 7 min

Guias

Guia da nutrição em usuários de emagrecedores injetáveis

O uso de fármacos como semaglutida e tirzepatida exige ajustes dietéticos específicos. Saiba como priorizar proteínas e micronutrientes para mitigar efeitos colaterais gastrointestinais.

Rafael Mendes 6 min

Nutrição

Comer de 3 em 3 horas: a regra que a ciência não sustenta

A recomendação de comer a cada três horas para acelerar o metabolismo é um dos mitos mais persistentes da nutrição. Estudos mostram que a frequência das refeições tem impacto mínimo no gasto energético total.

Juliana Freitas, 5 min