Nova diretriz reforça a importância de duas sessões semanais para adultos de todas as idades.
A combinação de treino de força e exercício aeróbico é apontada por diretrizes internacionais como o padrão-ouro para adultos que buscam saúde e longevidade.
A OMS sugere pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada e duas sessões de fortalecimento muscular.
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